Znajdź dla siebie spokojne miejsce.
Daj sobie te 13 minut.
Bez oczekiwań. Z ciekawością obserwuj swoje ciało
i zauważ, co się zmienia.
Zatrzymaj się na chwilę
Jak czujesz swoje ciało teraz?
Nie szukaj zmiany. Po prostu zauważ.